Diperlukan kerja dan usaha yang sangat keras apabila Anda menginginkan hasil yang maksimal seperti bentuk perut yang six pack. Butuh keseriusan yang super sungguh – sungguh untuk dapat mengecilkan perut, tentu ini menjadi tantangan besar bagi Anda yang memang benar – benar ingin mengecilkan perut.
Tak jarang kita menemukan fenomena di lapangan yang sebagian besar orang menginginkan cara instan untuk memperoleh hasil tersebut misalnya seperti mengonsumsi pil susut perut, jamu pelangsing, ramuan pelangsing dan macam obat lain sejenisnya.
Penting untuk Anda ketahui bahwa cara instan tentu mengandung resiko – resiko tertentu, kami informasikan kepada Anda bahwa yang namanya obat – obatan pelangsing itu mengandung bahan kimia yang membahayakan kesehatan.
Tidak ada cara lain yang lebih efektif dan paling aman selain pola makan yang teratur dengan asupan gizi yang sehat dan olah fisik yang teratur.
Tidak seperti yang Anda bayangkan senam ini tidaklah terlalu sulit. Anda tinggal menyiapkan ketekunan dan konsistensi. Anda tidak perlu menyiapkan biaya yang besar sebab senam ini di rumah dapat Anda lakukan sendiri. Dengan Anda menyisihkan waktu setiap harinya 15 sampai 30 menit.
Jika Anda bosan melakukannya sendiri rumah bisa Anda lakukan bersama sahabat – sahabat Anda di sanggar. Namun kalau di sanggar tentunya Anda perlu anggaran lebih. Berikut ini senam untuk mengecilkan perut :
1. Sit up
Mungkin bagi sebagian besar orang bukanlah hal yang asing lagi ketika mendengar kata sit up. Sebab materi tentang sit up setiap orang sudah mempelajarinya sejak sekolah dasar.
Namun sebagai informasi saja kami jelaskan caranya, berbaringlah di atas karpet atau matras dengan posisi terlentang. Lalu tarik ke depan badan Anda.
Ulangi gerakan tersebut sampai 15 menit kurang lebihnya. Bagi Anda yang baru mencoba jangan langsung 15 menit sekaligus tanpa henti, sebab jika Anda memaksakan 15 menit langsung maka efek yang ditimbulkan adalah perut Anda akan keram.
Caranya lakukan secara bertahap – tahap mulai dari 5 menit dan terus menerus sambil menaikkan durasi yang lebih lama.
2. Bicycle Exercise
Gerakan ini sederhana dan mudah untuk dilakukan. Caranya adalah baringkan tubuh Anda dan letakkan kedua tangan di belakang kepala Anda. Kemudian angkat lutut sampai dada dan kemudian kepala di angkat dengan mempertahankan posisi pundah yang tetap menempel.
Dan secara bergantian angkat kaki ke arah dada sambil disentuhkan siku lengan secara bersilang. Ulang terus gerakan tersebut dan Anda akan merasakan efeknya.
Demikian ulasan ringkas mengenai 2 Senam untuk Mengecilkan Perut yang semoga bermanfaat bagi Anda.
Tidak ada komentar